By
Hanteln sind großartig und haben a Fitnessstudio zu Hause ist der ultimative Luxus, aber wenn Sie ein Fitnessgerät wollen, das erschwinglich, unglaublich effektiv ist und so gut wie keinen Platz einnimmt, dann brauchen Sie ein Widerstandsband. Oder zwei oder drei. Diese dehnbaren Heftklammern bieten die Bewegung eines Fitnessstudios, um Ihr Training zu Hause zu verbessern.
Verwenden Sie sie, um Ihren Körpergewichtsbewegungen wie Liegestützen und Kniebeugen zusätzliche Intensität zu verleihen. Schlingen Sie sie um Ihren Fuß oder eine sichere Säule und Sie können Locken, Rudern und verschiedene fliegende Bewegungen für Brust, Schultern und Rücken ausführen. Die Möglichkeiten sind scheinbar endlos.
Einer der größten Vorteile dieser Bänder ist, dass sie von Sportlern und Anfängern gleichermaßen verwendet werden können, sagt Mike Donavanik, ein zertifizierter Personal Trainer und Gründer von Schweißfaktor, ein Streaming-Dienst, der eine Vielzahl von trainergeführten Workouts anbietet. Er verwendet sie selbst regelmäßig – sowohl beim Training als auch bei der Schulung von Kunden. Und deshalb ist ein Band-Kit die neueste Ausgabe von Tom Brady TB12-Ausrüstungslinie das konzentriert sich auf Konditionierung und „Nachgiebigkeit“, eine Kombination aus Kraft und Elastizität, die Entzündungen im Körper begrenzt.
Das ist das Besondere an diesen Bands. Es gibt eine ruhige Kontrolle, die mit der Verwendung einhergeht. Hanteln können sich schwer und instabil anfühlen. Aufgrund ihrer gummiartigen Instabilität bieten Widerstandsbänder jedoch ein viel besseres Feedback und erfordern eine konzentriertere Anstrengung. Sie bieten auch besser Propriozeption als normale freie Gewichte, da das gedehnte Band bei jedem Zug gegen Sie kämpft. Macht sie das besser als beispielsweise eine Kurzhantel oder eine Kettlebell? Nicht genau. Sie sind beide wichtige Werkzeuge. Aber wenn Sie etwas wollen, das leicht zu tragen ist, oder Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, werden diese Ergebnisse liefern. Um Ihnen dabei zu helfen, die Bands zu finden, die für Sie funktionieren, haben wir Donavanik gebeten, uns den richtigen Weg zu weisen.
