Embrace Idleness With Niksen | Valet.

Beschäftigt und überarbeitet zu sein, wird seit Jahren wie ein Ehrenabzeichen getragen. Eine Sache, die die Pandemie vielen Menschen beigebracht hat, war, wie wichtig es ist, langsamer zu werden und an Ort und Stelle zu bleiben. Kürzlich habe ich darüber gelesen Niksen, das niederländische Konzept des Nichtstuns, und dachte darüber nach, wie wir alle Meister darin geworden sind, während wir uns an Ort und Stelle versteckt haben. Aber um Niksen wirklich zu meistern – was auf Niederländisch am ehesten mit „nichts-ing“ übersetzt werden kann – müssen Sie bewusster mit Ihrem Müßiggang umgehen.

Sie sehen, nichts zu tun bedeutet nicht, Zeit zu verschwenden. Und das hat uns die Kultur der Geschäftigkeit denken lassen. Aus diesem Grund fühlen wir uns schuldig, wenn wir im Homeoffice eine Pause einlegen oder am Wochenende nicht produktiv sind, indem wir Aufgaben erledigen, die wir aufgeschoben haben. Wenn wir unsere Zeit nicht mit etwas füllen können, haben wir oft das Gefühl, wertvolle Minuten zu verschwenden – wir sind so an die ständige Bewegung gewöhnt, dass es tatsächlich verwirrend sein kann, langsamer zu werden.

Weshalb mein „Nichtstun“ darauf hinausläuft, in Zeitschriften zu blättern, in der Badewanne zu faulenzen und mit einem steifen Drink eine Dokuserie zu verzehren. Vielleicht ist es an meinen besseren Tagen, meinen Kühlschrank auszuräumen oder meinen Schrank zu organisieren. Dies sind alles Aktivitäten, die mir helfen, mich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Oder, im Falle des gedankenlosen Scrollens in den sozialen Medien, das Totschlagen der Zeit beim Warten. Aber das ist nicht Niksen. Weil sie alle irgendeine Art von Aktion beinhalten. Und wenn meine Gedanken abschweifen, ist das eher Zufall als Absicht.

Carolien Hamming ist Geschäftsführerin von CSR Centrum, ein niederländisches Coaching-Zentrum, das Kunden hilft, Stress zu bewältigen und sich von Burnout zu erholen. Sie sagt, wenn wir alle so daran gewöhnt sind etwas Zu jeder Zeit ist es eine echte Herausforderung, nichts zu tun. Und selbst in den Niederlanden wurde Niksen in der Vergangenheit als Faulheit oder als das Gegenteil von Produktivität abgetan, bis nachgewiesen wurde, dass es den mit unserem überaktiven Leben verbundenen Stress reduziert.

Nicht in Meditation? Kein Problem. Das ist viel besser für dich geeignet, denn anstatt zu versuchen, deine Aufmerksamkeit zu fokussieren, lässt du einfach los und entspannst dich. Sie müssen sich nicht konzentrieren oder Ihre Gedanken kanalisieren. Du hörst einfach auf, was du tust, und lehnst dich in den Müßiggang. Hamming sagt, der Schlüssel zum Müßiggang liegt darin, von dem zurückzutreten, was wir tun, und alles einfach sein zu lassen … ohne aktiv daran beteiligt zu sein.

Das Ergebnis fanden Forscher der University of Central Lancashire in Großbritannien (Pdf) ist, dass uns das unvermeidliche Tagträumen kreativer, geschickter im Lösen von Problemen und besser darin macht, kreative Ideen zu entwickeln. Denn wenn wir innehalten und nichts tun, verarbeitet unser Gehirn immer noch Informationen und kann jetzt die verfügbare Kraft nutzen, um Probleme zu lösen, die immer noch in unseren Köpfen herumschwirren. So kann einem scheinbar aus dem Nichts ein Durchbruch einfallen.

Darüber hinaus ist Nichtstun ein effektives Produktivitätswerkzeug, so kontraintuitiv es auch klingen mag, sagt Chris Bailey, Autor von Das Produktivitätsprojekt. Er glaubt, dass nichts unsere Produktivität so sehr beeinträchtigt wie ein ängstlicher Geist. Denn wenn Sie überfordert und geistig erschöpft sind, haben Sie nicht den nötigen Treibstoff, um produktiv zu sein.

Natürlich kann es etwas Übung erfordern, sich daran zu gewöhnen, einfach nichts zu tun – wie Sport. Hamming ermutigt ihre Klienten, das Unbehagen zu überwinden und sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um Niksen zu üben und sich an längere Dehnungen zu gewöhnen. Stellen Sie einen Timer ein oder verwenden Sie eine Ressource wie Ruhig um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Idealerweise streben Sie einen Abend pro Woche ohne Termine, Aktivitäten oder Verpflichtungen an. Bald werden Sie ein Meister des Nichtstuns sein und dafür umso besser.