Harmful Effects of Excessive Screen Time

Bildschirme sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Erwachsene nutzen Computer zum Arbeiten und Kinder zum Lernen. Sie verbringen Stunden auf ihren Smartphones, spielen Spiele und chatten mit Freunden. Und vergessen Sie nicht die ersten weit verbreiteten Bildschirme – Fernseher.

So viele Displays führen dazu, dass Menschen stundenlang davor stehen, was besonders für Kinder gefährlich ist. Wenn Sie mehr erfahren möchten, lesen Sie weiter, um mehr über die schädlichen Auswirkungen einer negativen Bildschirmzeit auf Kinder zu erfahren. Wir haben auch wichtige Tipps gesammelt, um die Bildschirmnutzung zu verringern und diese Probleme zu verringern!

Was sind die schädlichen Auswirkungen übermäßiger Bildschirmzeit für Kinder?

Es könnte ein einfacher Ausweg sein, Ihr Kind fernsehen oder Smartphone-Spiele spielen zu lassen. Aber zu viel Zeit vor einem Bildschirm könnte zu Folgendem führen:

• Zusätzliche Pfunde. Es beginnt mit ein paar zusätzlichen Pfunden, führt aber oft zu Übergewicht. Wenn Kinder Zeit damit verbringen, Spiele auf dem Handy zu spielen, bedeutet das, dass sie sesshaft sind. Wenn sie Junk Food konsumieren, erhöht dies nur das Risiko des Überessens.
• Unregelmäßiger Schlaf. Bleibt Ihr Kind lange auf und spielt Spiele auf seinem Handy? Ein gestörtes Schlafmuster erhöht das Risiko von Fettleibigkeit und Müdigkeit und beeinträchtigt gleichzeitig die allgemeine Lebensqualität.
• Schlechte Schulleistungen. Übermäßige Bildschirmzeit führt zu schlechten schulischen Leistungen bei Kindern. Es lässt weniger Zeit zum Lernen, beeinträchtigt aber auch die Konzentration.
• Verhaltensprobleme. Aufmerksamkeitsprobleme sind nur der Anfang. Beispielsweise können Kinder, die zu viel fernsehen, ihre sozialen Fähigkeiten beeinträchtigen. Und zu viel Gewalt ausgesetzt zu sein, könnte dazu führen, dass sie denken, es sei normales Verhalten. Übermäßige Bildschirmnutzung könnte sogar ein Risiko für die Entwicklung von Angstzuständen und Depressionen darstellen.

4 Tipps, um die Bildschirmzeit zu verkürzen und schädliche Auswirkungen zu begrenzen

Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel? Laut dem American Psychological Association, Kindern unter zwei Jahren sollte kein Display zur Verfügung stehen, und es sollte weniger als 60 Minuten dauern, bis sie fünf Jahre alt werden. Aber für ältere Kinder und Erwachsene beeinträchtigt zu viel Bildschirmzeit die Lebensqualität und führt zu den oben genannten schädlichen Auswirkungen. So können Sie die Bildschirmnutzung einschränken, um diese Nebenwirkungen zu verringern!

1. Vereinbaren Sie, wo und wann Sie Bildschirme verwenden können

Erstellen Sie eine Reihe von Regeln, die jeder im Haus befolgen würde, weil Sie als Elternteil ein Beispiel geben müssen. Die Regeln sollten beinhalten, wo und wann Bildschirme verfügbar sind. Zum Beispiel sollte niemand Smartphones benutzen, während er an einem Tisch isst. Denken Sie auch daran, Bildschirme im Schlafzimmer zu verbieten, insbesondere für jüngere Kinder.

2. Denken Sie sich lustige Aktivitäten aus, die keine Technologie beinhalten

Sie können so viel unternehmen, von Brettspielen oder Sport bis hin zum gemeinsamen Fahrradfahren. Sie können sogar zum Abendessen in die Innenstadt gehen und einen unterhaltsamen Familienabend verbringen. Ein gelegentlicher Blick auf ein Telefon ist in Ordnung, aber versuchen Sie, die Verwendung von Bildschirmen während dieser Aktivitäten zu minimieren.

3. Ermutigen Sie zu einer gesunden Nutzung elektronischer Geräte

Wie oft haben Sie sich einen Film im Fernsehen angesehen, aber auf Ihrem Handy auf Instagram gescrollt? Dies ist ein Zeichen für eine ungesunde Bildschirmnutzung, da es unmöglich ist, sich vollständig auf beide Displays zu konzentrieren. Fördern Sie also eine gesunde Bildschirmnutzung. Wenn Sie einen Familienfilmabend haben, lassen Sie Ihre Telefone, bis der Film endet.

4. Passen Sie an, wie Sie die Geräte verwenden

Es geht nicht nur um die Zeit, die man vor einem Bildschirm verbringt, sondern auch darum, wie man ihn nutzt. Entsprechend AACAP, Kinder, die gewalttätige Spiele spielen, könnten Gewalt im wirklichen Leben imitieren oder taub werden. Daher sollten Eltern sich engagieren und altersgerechte Spiele auswählen und gleichzeitig die Spielzeiten begrenzen.

Wenn es keine andere Möglichkeit gibt, können Sie es mit einer versuchen Android-Kindersicherungs-App für Online-Sicherheit. Sie installieren es auf dem Gerät des Kindes und können steuern, welche Apps es verwenden darf. Webfilterung ist eine weitere praktische Funktion, und die App überwacht auch alle Nachrichten und andere Aktivitäten. Wenn es verdächtige Wörter erkennt, z. B. im Zusammenhang mit Gewalt oder Sex, sendet es sofort eine Warnung an Ihr Telefon.

Abschließende Gedanken

Das Engagement der Eltern ist entscheidend, um die Bildschirmzeit ihrer Kinder erfolgreich zu begrenzen. Es ist ein Prozess mit dem Ziel zu zeigen, dass es viele lustige Dinge zu tun gibt, die über das Betrachten verschiedener Displays hinausgehen. Versuchen Sie, sich Aktivitäten auszudenken, die zur Persönlichkeit Ihres Kindes passen, und konzentrieren Sie sich darauf. Sie können sich auch ein Belohnungssystem einfallen lassen und verlangen, dass Sie etwas tun, um Bildschirmzeit zu verdienen, oder einen Preis versprechen, wenn das Kind die Nutzung des Displays auf bestimmte Stunden beschränkt. Es hilft Ihrem Kind, seine körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu entwickeln, und minimiert gleichzeitig das Risiko, mit zunehmendem Alter bildschirmsüchtig zu werden.