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Unsere Gewohnheiten sind wie Pflaster: Wenn wir sie abreißen, müssen wir ein wenig schmerzen. Wenn wir diesen Schmerz nicht ehren und verarbeiten, kommen wir nie an die eigentliche Ursache hinter dem Verhalten – was der Schlüssel zur Befreiung ist.
Ich benutzte Alkohol, um meine Gefühle des Selbsthasses zu überwinden. Und als ich aufhörte zu trinken, gab es Jahrzehnte alte Traurigkeit zu verarbeiten. Pfui. Um zu helfen, habe ich Spotify-Wiedergabelisten erstellt, die mit bestimmten Epochen meines Lebens verknüpft sind, in denen schwierige Erinnerungen verweilt sind: eine Trennung von der High School, der Verlust meines Vaters, der Weg zum College usw. Wann immer ich Gefühle hochkommen fühlte, fuhr ich herum und drehte mich um Melodien und Trauer.
Als ich die Grundemotionen hinter meiner Gewohnheit heilte und verarbeitete, fühlte ich mich auf natürliche Weise wohler in meiner Haut, wodurch es mehr Spaß machte, in meinem Körper präsent zu sein. Der Wunsch zu trinken, um zu entkommen, fiel natürlich weg. Und ich stellte fest, dass ich meine Krücke nicht mehr brauchte.
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So viele von uns verfallen in beschissene Gewohnheiten, weil wir mit unserem Leben nicht zufrieden sind. Und die sofortige Befriedigung, etwas Einfaches zu tun, das Erleichterung bringt, siegt darüber, sich die Zeit zu nehmen, um dauerhafte Veränderungen zu bewirken.
Eine Übung, die ich mit vielen meiner Kunden im Übergang mache, dreht sich um den Zweck: Was sind Ihre Ziele? Wem möchten Sie dienen? Was bist du hier auf der Erde, um zu erschaffen? Die meisten von uns gehen durchs Leben und sind sich nie ganz im Klaren darüber, was wir tun wollen. Wir beflügeln es. Und wie Lewis Carroll schrieb berühmt: „Wenn du nicht weißt, wohin du gehst, bringt dich jeder Weg dorthin.“
Wenn ich in meinen Alkoholjahren gewusst hätte, dass mein Lebenszweck darin besteht, anderen Männern zu helfen, wäre mir aufgefallen: „Hmm, wenn ich betrunken bin, scheine ich niemandem zu helfen. Vielleicht sollte ich weniger trinken.“ Dasselbe gilt für selbst die kleinsten Gewohnheiten. Wenn es mein Ziel ist, dieses Jahr zwölf Bücher zu lesen, und ich die ganze Nacht auf TikTok verbringe und nie eine Seite knacke, dann muss sich diese Gewohnheit ändern, damit ich erfolgreich bin.
Es dreht sich alles um Ausrichtung: Wenn unsere Gedanken mit unseren Worten übereinstimmen und unsere Worte mit unseren Taten übereinstimmen, leben wir in Integrität mit uns selbst. Und wenn wir in Integrität leben, ist es ein Vergnügen, in unserem Leben präsent zu sein. Versteh mich nicht falsch, wir alle brauchen Zeit, um einfach abzuhauen, uns zu entspannen, eine Serie zu machen oder mit unseren Freunden Pilze zu essen. Aber je inspirierender ein Leben ist, das wir gestalten, desto weniger Zeit möchten wir davon abgelenkt werden. Und je mächtiger und ja, frei wir werden fühlen.
