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Ob es sich um einen Redeye für die Arbeit handelt oder Sie versuchen, das Beste aus Ihrem Urlaubsgeld herauszuholen, ein Nachtflug kann wirklich hilfreich sein. Aber wenn es nicht richtig gemacht wird, könnten Sie den ganzen nächsten Tag wund, benommen und angepisst verbringen. Aber wie schläft man effektiv, wenn man voll bekleidet in einer engen Kabine sitzt? Hier sind einige praktische und überraschende Tricks, um ein bisschen Schlaf am Himmel zu bekommen.
Dem Umstand gemäß kleiden
Wenn Sie über zehn Jahre alt sind, sollten Sie in der Öffentlichkeit keinen Schlafanzug tragen. Und bei so vollen Flugzeugen kann es heutzutage in der Kabine etwas warm werden, sodass Sie möglicherweise nur schwer einschlafen können. Um Überhitzung zu vermeiden, tragen Sie atmungsaktive Kleidung auf Baumwollbasis, Schuhe, die sich leicht an- und ausziehen lassen, und ein frisches Paar Qualitätssocken.
Wählen Sie Ihren Sitzplatz
Denken Sie an Ihr Bett zu Hause. Wenn Sie zum Beispiel hauptsächlich auf der rechten Seite schlafen, wählen Sie die rechte Seite der Ebene. Die meisten entscheiden sich für den Fensterplatz, damit sie mehr Privatsphäre und etwas zum Anlehnen haben. Halten Sie sich von den letzten paar Reihen fern, da sie zu nahe an den Badezimmern liegen. Schotten und Sitze in der Nähe der Kombüsen sind oft laute Bereiche. Ausgangsreihen bieten mehr Beinfreiheit, aber die Sitze lassen sich nicht zurücklehnen. Überprüfen Sie mit solchen Quellen wie SeatGuru und Streckenglücklich um mehr über verfügbare Optionen auf den Flügen zu erfahren, die Sie in Betracht ziehen.
Mach es dir gemütlich
Auf Nachtflügen können Sie sich ruhig zurücklehnen. Vielleicht möchten Sie auch etwas Ergonomie in diesem beengten Economy-Sitz improvisieren. Heather Poole, eine langjährige Flugbegleiterin und Autorin des Buches Cruising-Haltung
40 Blinks Augenmaske, 13 $ pro Stück Bucky
Halten Sie es dunkel
Licht ist der natürliche Feind des Schlafs, also lassen Sie Ihre Fensterjalousie herunter und schalten Sie den Fernsehmonitor vor Ihnen aus. Sogar die schwachen Kabinenlichter auf Nachtflügen können ausreichen, um Sie vom Einschlafen abzuhalten. Wenn Sie regelmäßig reisen, investieren Sie in eine Schlafmaske, um das Licht vollständig abzuschirmen. Wenn Sie es nicht pechschwarz brauchen, tragen Sie einfach eine Ballkappe und ziehen Sie den Schirm über Ihre Augen, um etwas Schatten und Privatsphäre zu erhalten.
