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Wie ist DEINE Beziehung zu deinem Körper?
Ich bin mir nicht sicher, wie Ihre Beziehung zu Ihrem Körper ist, aber wenn Sie so etwas wie ich sind … es war eine dysfunktionale Achterbahnfahrt. Ich habe mich jahrelang selbst beschimpft, nur Fehler gesehen und gedacht, dass die negativen Selbstgespräche die Motivation waren, die ich brauchte, um mich wieder in Form zu bringen. Es ist ein endloser Kampf.
Als Frauen über 40 würden Sie denken, dass wir das inzwischen herausgefunden haben, oder? Falsch. Es ist ein kompliziertes, facettenreiches Thema, das unsere Denkweise, Emotionen und gesellschaftlichen Standards betrifft. Als Frauen sind wir mit unrealistischen gesellschaftlichen Idealen über unseren Körper aufgewachsen sollte sehen. Uns wurde gesagt, dass wir uns vertuschen oder verstecken sollen, damit wir keine unerwünschte Aufmerksamkeit erregen. Die Idee, unsere Körper für ihre Schönheit, Stärke und wundersame Fähigkeit zu feiern, Leben in die Welt zu bringen, wurde uns nicht eingetrichtert. Unsere Körper können auch Emotionen und Traumata enthalten, was die Reise weiter erschweren kann. Ich habe vor kurzem begonnen, Traumata aus meinem Körper durch somatische Therapie zu lösen. Ich bin SO aufgeregt, mehr darüber zu teilen unter. Es war nichts weniger als bahnbrechend!
Sie können mein neuestes Menopause-Update finden hier.
OBEN | UNTERTEILE | HALSKETTE | SONNENBRILLE | SCHUHE
Der Bikini, der das Gespräch entfachte …
Ich habe diesen wunderschönen One-Shoulder-Bikini mit Rüschen von Johanna Ortiz bestellt und hatte keine Ahnung, dass es vorne und hinten ein Geschäft ist Party im Rücken. Als ich es bequem zu Hause angezogen habe (was ich übrigens sehr empfehlen kann – probier niemals Badeanzüge im Laden an), ist mir sofort aufgefallen, dass auf der Rückseite kein Stoff vorhanden ist. Mit nur einer Woche bis zu unserer Reise in den Nahen Osten wollte ich unbedingt einen neuen Badeanzug, um die Reise, die ich fühlte, anzunehmen gut ein, aber die Zeit drängte.
Ich saß da und sah in den Spiegel, was mir wie eine Ewigkeit vorkam. Ich schaue nach vorne und fühle mich sehr zuversichtlich, und dann drehe ich mich um und schaue nach hinten, fühle mich sehr unsicher und spanne meinen Nacken an, um wirklich gut aus der Nähe zu sehen.
Ich beschloss, dass ich keine Zeit hatte, einen neuen Anzug zu bestellen, und ihn trotzdem mitbringen würde. Ich habe mir gesagt, ich werde mich einfach darum kümmern. Aber wie könnte ich? Eine 48-jährige Frau mit heraushängendem Hintern? Was würden die Leute denken?
Nun, ich tat trage es. Ich trug es, um im erstaunlichen Toten Meer zu schwimmen. Und weißt du was… Ich war nicht verlegen oder angewidert, ich fühlte mich tatsächlich irgendwie rebellisch und frei!
Probleme mit meinem Körperbild
Spulen wir ein paar Monate vor, und ich plante eine weitere Reise, diesmal nach Kalifornien. Wieder tauchte das gleiche Problem auf. Ich begann besser zu verstehen, dass ich welche habe Haupt Probleme mit meiner Beziehung zu meinem Körper …
Da wurde mir klar, dass ich mich jedes Mal selbst beschimpfe, wenn ich in den Spiegel schaue. Jedes Mal. Ich sehe Hautschlaffheit, die wie Cellulite aussieht, und fühle mich angewidert. Ich sehe tonnenweise schlaffe Haut um meinen Oberbauch herum und fühle mich entmutigt. Ich sehe Fettpölsterchen an meinem neuen Körper nach der Menopause, die vorher nicht da waren, und fühle mich besiegt. Ich sehe schlaffe Trizeps und mache mir gebrochene Versprechungen darüber, wie ich ALLE Dinge tun werde, um sie in Form zu bringen. Und jedes Mal, wenn ich diese Versprechen nicht einhalte, mache ich mich noch mehr fertig. Es ist ein Teufelskreis und ein schrecklicher Kreislauf. Und es ist JEDEN EINZELNEN TAG! Diese negativen Worte und Gedanken gibt es schon so lange, dass ich nicht einmal wirklich bemerkt habe, dass sie da waren. Es war wie Atmen. In seltenen Fällen I tat sie wahrzunehmen, sagte ich mir, dass diese Gedanken der „Treibstoff“ sind, den ich brauche, um mich wieder auf Kurs zu bringen. Und was ist das genau für eine Strecke?? Selbst auf dem Höhepunkt meiner Tracy-Anderson-Tage, als ich 108 Pfund wog und muskulös war, sah ich immer noch Fehler.
Mit anderen Worten, dieser Tag wird NIE kommen … und ich bereitete mich regelmäßig auf Misserfolge und Enttäuschungen vor.
Ein Beitrag, um Gespräche zu entfachen
Um das Gespräch über Körperliebe zu beginnen, habe ich beschlossen, nicht nur diesen Bikini zu posten, sondern auch ein Video von mir, in dem ich den Bikini trage … an INSTAGRAM. Huch! Es ist eine Menge Beute und es ist Weg aus meiner Komfortzone. Und ich schlage sicherlich nicht vor, dass Sie ausgehen und einen knappen Badeanzug kaufen. Ich habe diesen Beitrag als Symbol meiner Absicht erstellt, eine gesündere, liebevollere Beziehung zu meinem Körper zu haben, wenn ich vorankomme. Ich habe diesen Beitrag erstellt, um möglicherweise einigen zu helfen Sie die möglicherweise mit Ihrer eigenen Beziehung zu Ihrem Körper zu kämpfen haben. Schaust du in den Spiegel und siehst nur Fehler wie ich? Oder liebst du deinen Körper wirklich??
Ein paar Dinge, die mir geholfen haben, meine Heilungsreise zu beginnen, von denen ich denke, dass sie Ihnen helfen könnten:
1) Ihre Gedanken über Ihren Körper wahrnehmen
2) Diese Gedanken neu formulieren und sich stattdessen auf die positiven Aspekte Ihres Körpers konzentrieren. Du könntest zum Beispiel in den Spiegel schauen und sagen: „Du siehst heute umwerfend aus!“ oder „Ich liebe meine Augen und Beine!“ (Du musst diese Dinge nicht laut sagen. ;))
3) Schauen Sie sich die somatische Therapie an. Der Körper, wie der Geist, hält ein Trauma fest. Somatische Therapie kann Ihnen helfen, dieses Trauma sicher zu lösen. Ich mache diese Therapie seit Wochen und sie ist ERSTAUNLICH. Ich entdeckte, dass ein Großteil des Hasses, den ich meinem Körper gegenüber empfand, auf Scham und sexuelle Traumata zurückzuführen war. Wie ich oben sagte, ist es sehr Komplex.
#ILoveMyBody2022 Aufruf
Außerdem haben wir kürzlich eine Challenge gestartet Instagram Body Positivity zu inspirieren. Wenn du dich berufen und mutig fühlst … Ich hoffe, du postest ein Bild mit dem Hashtag #ILoveMyBody2022 auf Instagram. Ihr Mut wird zweifellos andere Frauen inspirieren!
Eine neue Beziehung zu meinem Körper
Anstatt mich dafür zu entscheiden, jedes Mal, wenn ich in den Spiegel schaue, die Fehler zu sehen, entscheide ich mich dafür sehen Ein starker, gesunder Körper, der mich zu erstaunlichen Orten auf der ganzen Welt geführt hat, mir geholfen hat, scheinbar unmögliche körperliche Leistungen wie das Laufen von Marathons zu vollbringen und sogar zwei kostbare Leben geschaffen hat! Anstatt meinen Körper ständig zu beschämen und zu kritisieren, nehme ich ihn an. Ich arbeite daran, mental gesünder zu werden. Ich trainiere, weil ich meinen Körper ernähren möchte, nicht weil ich „muss“ oder „muss“. In den letzten zehn Jahren war ich auf einer Reise der Selbstheilung und Selbstliebe, die so schwierig und komplex ist. Ich verstehe jetzt, dass mein Körper so eng mit beidem verbunden ist. Also teile ich diesen Beitrag und diese Bilder heute, NICHT um positive Worte von anderen Frauen zu erbitten … oder um vorzuschlagen, dass Sie alles rumhängen lassen … sondern als Symbol meiner Verpflichtung, meinen Körper mehr zu LIEBEN … in all seinen Formen … sogar diese neue Menopause-Form!
Ich wollte dies auch teilen, damit einige von Ihnen vielleicht dazu inspiriert werden, Ihre eigene komplexe Beziehung zu Ihrem Körper zu überdenken und darüber nachzudenken, wie Sie sich selbst sehen und mit sich selbst sprechen.
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