Work Stress Is at an All-Time High

Wenn dich jemand fragt, wie es dir geht, Ist Ihre Antwort so etwas wie „Ich schleppe“ oder „Mann, ich bin so beschäftigt“? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Wir wissen, dass die Amerikaner überarbeitet sind und zu wenig schlafen, also muss ich Ihnen nicht sagen, dass Stress am Arbeitsplatz real und weit verbreitet ist. Laut einem neuen Gallup-Bericht sind Arbeitnehmer auf der ganzen Welt jedoch gestresster denn je.

Das Zustand des globalen Arbeitsplatzes: 2022 berichtet, dass weltweit mehr als 44 % der Arbeitnehmer angeben, dass sie ein Problem mit täglichem Stress bei der Arbeit haben. Das ist ein Rekordhoch und ein leichter Anstieg gegenüber 43 % im Jahr 2020, was damals der eigene Rekord war. (In den USA und Kanada leben die am stärksten gestressten Arbeitnehmer der Welt.)

60 % der befragten Arbeitnehmer geben an, sich bei der Arbeit „emotional distanziert“ zu fühlen, und 19 % fühlen sich durchweg „elend“. Das Der Bericht stellt fest, dass diese Ergebnisse besorgniserregend sind wenn man bedenkt, dass die Menschen im Durchschnitt erstaunliche 81.396 Stunden ihres Lebens mit Arbeit verbringen. Die einzige Aktivität, mit der wir mehr Zeit verbringen, ist Schlafen.

Wir alle könnten eine Chance gebrauchen, den Stecker zu ziehen und uns zu entspannen, aber hier ist der Haken: Das Wochenende liefert nicht immer etwas. Tatsächlich ist die Erholung von der Arbeit für diejenigen, die sie am dringendsten brauchen, am schwierigsten und schwer fassbar. „Wir nennen es das ‚Erholungsparadoxon’“, erzählt ein Psychologe Kennbar Zeitschrift. „Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass es bei einem stressigen Job schwierig ist, sich hervorragend zu erholen.“

Der Schlüssel scheint darin zu liegen, die Qualität Ihrer Freizeit zu verbessern. Es kann hilfreich sein, neue Fähigkeiten zu entwickeln oder sich einer Sache zu widmen. EIN Studie 2019 fanden heraus, dass Menschen, die in ihrer Freizeit eine Art Meisterschaft erlangten, am nächsten Morgen energischer und enthusiastischer waren.

Dann gibt es den Prozess, den Psychologen „Loslösung“ nennen. Die Vorteile des Abschaltens außerhalb der Arbeitszeit wurden in a deutlich Bericht 2018 mit mehr als 26.000 Mitarbeitern in verschiedenen Arbeitsbereichen. Die Analyse ergab, dass Distanzierung ein starker Puffer gegen arbeitsbedingte Ermüdung war. Die Arbeiter, die Arbeitsgedanken im Büro zurückließen, waren weniger erschöpft als ihre Kollegen. Da fällt mir natürlich die Show ein Abfindung, was diese Idee auf eine ganz andere Ebene brachte. Vielleicht können wir im Moment nur versuchen, präsent zu bleiben, wenn wir nicht arbeiten, und darauf hoffen die Vier-Tage-Woche, um sich durchzusetzen an mehr Orten.